【コストコ】お得情報・ブロッコリー（冷凍）を買ってみた

ブロッコリーお好きですか？
私は大好きです。

もしかして、ブロッコリーとカリフラワーの、どっちがどっち？って思っていませんか？（笑）
緑色のがブロッコリーで、白色のがカリフラワーです。
どちらも、栄養満点な野菜です。
今回は、緑色のブロッコリーについてお話します。

どうぞ最後までお付き合いくださいませ♪

１．ブロッコリーの栄養について

①．ビタミンC

ビタミンCの王様と言って1番に思いつくのは、レモンだと思います。
でも、実は～。
レモン1個と同量のブロッコリーでは、約５倍ほどブロッコリーの方が多いのです！
レモン1個食べるには、酸っぱくて無理だけど、ブロッコリーなら楽勝！ですね。

②．タンパク質

最近はお菓子にもプロテインが入って流行りですよね。
健康やダイエット、筋肉造りにタンパク質が重要な栄養素といわれています。
女性だと大体1食に２０gのタンパク質が必要と言われていますが、ブロッコリー１００ｇには約４ｇ含まれています。
お野菜の中では多い数値です。
また、お肉等では無く、お野菜でタンパク質が摂取できるところも魅力です。

③．葉酸

妊婦には重要な栄養素としていわれています。
葉酸不足をしていると、胎児の成長に関係するといわれています。
妊娠中は2倍、妊活中は３倍の葉酸を摂取する必要があるようです。
ブロッコリー４房で女性の必要量は摂取出来るようですが、料理方法により異なります。
葉酸は水溶性のため、ゆでると流出してしまいます。
また、葉酸だけ必要量の摂取ができていても、他の栄養素が不足していると、充分に体内へ取り込むことができません。
また、摂取した半分量ぐらいしか吸収されないとも言われています。
普段から摂取しておきたい栄養素です。

④．スルフォラファン

抗酸化作用と解毒作用があり、がん予防に効果があるといわれています。
スルフォラファンの含有量はブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）の方が多く含まれています。

⑤．食物繊維

沢山の食物繊維が含まれています。
ブロッコリーの食物繊維は不溶性の食物繊維です。
そのため、腸の動きを活発にする働きがあり、美容におススメです。

ブロッコリーの一般的な知識はこれくらいにしておいて、コストコのブロッコリーの紹介に移りたいと思います。

２．パッケージ

私の購入したブロッコリーはこちらです。
コストコにはこれ以外にも冷凍ブロッコリーの販売をしています。
パウチタイプの袋にドッサリ入っています。
最近はパウチじゃないと、困りますよね。
コストコの大容量だと、なおさらパウチでないと大変です！

３．価格

価格　　　880円

容量　　　2.27kg

この容量で、この価格ですよ！
スーパーで1株１９８円～２５８円くらいで販売していませんか。
それで考えると約４株。
この量は４株どころじゃないですよ！

2.27㎏がどれくらいか分からないですよね！
比較写真見て下さい。こちらです↓

同日に購入した、台湾風まぜそばを置いてみました。
台湾風まぜそばが、小さく見えません？（笑）
それくらいの大容量なのです。

お得感、満載！です！

４．お得だけじゃない！

本当にお得だけじゃないんですっ！

●手間が不要

買ってきて、切って、洗って、冷凍したり・・・。
そんな手間が省けて、本当に楽チンなのです。

必要なだけ取り出して、お鍋へイーン！フライパンヘイーン！

ブロッコリーの安売りで大目に買って、半分は冷凍にしていたのですが、その手間が無いのは本当にうれしいです。

それと、なんとなく料理するのが億劫な時でも、前処理が無いから、それだけでも気持ちが楽になります・・・（笑）

●食品ロスが出ない

軸？茎？を食べない人もいますよね。
ほとんどの方は軸は食べないと思います。
私は食べますが・・・。
食べても、軸の半分は切り落として、真ん中の柔らかい部分だけになります。
それでも、捨てる部分は多いです。
軸が不要なら丸々廃棄ですものね。
食べる花の部分だけ入っているのも素敵だと思いませんか？

●そんなにブロッコリー食べない！

そんなこと言わずに、毎朝のサラダに２～４房くらいプラスしてください。
それだけでも、消費出来ると思うし、栄養摂取できて、美容にもよくて、きっと、ブロッコリー無しの生活には戻れないと思いますよ。

ブロッコリーって、結構何の料理にも合いますから。
味が邪魔することないですし。
野菜炒め、カレー、パスタ、細かく切って餃子やハンバーグに入れたり・・・。

本当に何にでも使えます！
結構、あっとゆーまに無くなりますよ！

どうです？
次回買ってみようと思いませんか？（笑）

開封写真です。
美味しそうでしょ♪

５．では恒例のデキコ評価です！！

デキコ評価だよ
●ブロッコリー（冷凍）　　　　★★★★★

評価の目安だよ。
★★★★★　リピート決定！うまい！おすすめ！自発的にリピします。
★★★★　　美味しい。おすすめするけど、機会があればリピかな。
★★★　　　美味しいけれど、一度食べたら満足です。
★★　　　　なんか違う～。
★　　　　　もう、食べません！！

もう、生のブロッコリーには戻れません！！（笑）

コストコオンライン
https://www.costco.co.jp/
（残念ながら生鮮食品は扱っていません。。。）