【手抜き料理】小麦粉なしオートミールクッキーでダイエット！

コストコでオートミールを買って消費するのに大変です(笑)

1箱がメッチャ大量ですから、料理以外にお菓子にして消費しないと減りが進みません～。

料理よりもクッキーにした方がオートミールを食べているように思います。

手抜き料理でめちゃくちゃ美味しいです。

わたしは毎朝ご飯の時にオーブンで焼いています♪

１．材料

・オートミール　　　1カップ（実は適当なんです～(笑)　）
・バナナ　　　　　　１本
（ビニール袋　　　　１袋）

バナナはコストコの大きなバナナで作っています。

（もちろんオーガニック♪）

コストコ以外で購入したバナナだとオートミールは半分くらい減らしてください。
たぶん小さいと思うので・・・。

材料は２つだけ！！

うけるー(笑)って感じでしょ。
じゃなかったら、毎朝作れないです(笑)

２．作り方

①ビニール袋に皮をむいたバナナを入れます
　　適当な大きさに折って袋に入れます

②バナナを潰します
　　手を使って袋が破れないように、潰します。

　直ぐにぐちゃぐちゃになります。

　　（あ～ら簡単♪）

③オートミールを袋に入れて混ぜます
　　袋が破れないように、バナナとオートミールを混ぜ合わせます
　　　※べちゃべちゃしている様でしたらオートミールを追加して調整してください

④均等に混ざったら、クッキングシートにクッキーの形に広げます

※スプーンよりもフォークの方が形を作りやすいです。
※クッキーの厚みにより、出来上がりが変わります。
　　　↑上の写真のように薄めに作ると、パリパリクッキー
　　　↓下の写真のように厚めに作ると、しっとりクッキーになります。（形が異なっていてスミマセン）

　　　↑こちらは、塊にフォークで筋を入れて四角いクッキーにしています。

⑤180度に熱したオーブンに15～18分焼きます

⑥出来上がり～～♪

※薄く作ると周りがカリカリになります。
※厚さによってオーブンの焼き時間は調節してください。
※しっとりクッキーは焼きが足りない感じでも、ちょうど美味しく焼けています。

３．お味

砂糖も入れずにクッキーが美味しいわけないやん！！
って思っていると思います。

わたしも、そう思っていました。

でも、でも！

これが、めちゃ甘いんですよ！

バナナの甘さだけです。
砂糖を使っていないから、健康にとっても良いです！

それに、小麦粉も使ってません！

オートミールだけだし～(笑)

これね、美味しくて止まらないんです。

でも、食べ過ぎたら、腸が忙しいんぢゃないかしらん？と思います。

気のせいか、う〇ちの量が増えているように思います(大笑)

オートミールは栄養がたっぷりで体に良いし♪

とってもおススメなオヤツです♪

４．アレンジ

ここまでが、基本の作り方です。

アレンジは・・・
・ナッツを砕いていれます。
・ドライフルーツ（レーズン・イチジク等）をいれます。
・バターをいれます。（ココナッツオイルも良いです。わたしは、ココナッツとバナナの風味がケンカするから、あまり使いません）
・チョコレートをいれてチョコ味（砂糖が入るのでココアがおススメ）

と、まぁ、いろんな味変が出来ます♪

５．便利グッズ

大量のコストコのオートミールを、今まではジッパー袋に小分けして入れていました。

使う度に、ジッパーを開けて閉めてが面倒になって・・・。

こちらを購入しました♪

100均で買いました♪
蓋に計量メモリが付いています。
おおよそ量が計れて便利です。

蓋を開けて、ザーッと入れて計量して、食器や袋に入れて、蓋を戻してオ・ワ・リ！

めちゃ便利！！

６．デキコ評価

デキコ評価だよ
●小麦粉なしオートミールクッキー　　　　　　　　★★★★★

評価の目安だよ。
★★★★★　リピート決定！うまい！おすすめ！自発的にリピします。
★★★★　　美味しい。おすすめするけど、機会があればリピかな。
★★★　　　美味しいけれど、一度食べたら満足です。
★★　　　　なんか違う～。
★　　　　　もう、食べません！！

ホントに美味しいから！

それに、簡単で手も汚れない！
食器類使ってないから、洗い物も無し！

作ってみて～～～！！

７．オートミール初心者さんへ

オートミールを食べたことの無い場合は、いきなりコストコの大量購入は厳しいので、少量のオートミールから試してみてください。（製品によってオートミール粒の大きさは異なります）

わたしの初オートミールは「日食 プレミアムピュアオートミール」です。

オートミールが食べられるようでしたら、コストコで大量買いしてください。
粒はコストコの方が大きいです。
そして、コストコはお得です♪